Ihr streitet in eurer Beziehung immer wieder über dasselbe Thema und nichts ändert sich? Das kennen viele Paare. Und es hat einen Grund.
Laut Forschungen von John Gottman sind 60–70 % aller Konflikte in Beziehungen sogenannte dauerhafte Probleme. Das sind Streitthemen, die immer wiederkehren, keine endgültige Lösung haben und tief mit der Persönlichkeit, den Bedürfnissen oder dem Lebensstil eines Menschen zusammenhängen.
In meiner Arbeit als Paarberaterin in Graz begegnen mir diese Konflikte ständig. In diesem Artikel erfährst du, warum es sie gibt – und wie ihr als Paar lernen könnt, wirklich mit Streit in eurer Beziehung umzugehen.
Was sind dauerhafte Konflikte in der Beziehung?
Dauerhafte Konflikte sind mehr als Kleinigkeiten. Es geht um Themen, in denen sichtbar wird, dass zwei Menschen einfach anders ticken. Typische Beispiele aus der Paarberatung:
- Nähe vs. Rückzug
- Ordnung vs. Chaos
- Geld ausgeben vs. sparen
- Sexualität – Häufigkeit, Bedürfnisse, Lust
- Umgang mit Stress und Emotionen
Ein klassisches Beispiel: Eine Person ist extrovertiert und tankt Energie durch andere Menschen. Die andere ist introvertiert und braucht Ruhe, um sich zu erholen. Beide wollen Zeit miteinander, stellen sich diese Zeit aber völlig unterschiedlich vor.
Solche Konflikte lassen sich oft nicht wegdiskutieren, weil sie tief in unterschiedlichen Bedürfnissen verwurzelt sind. Und das ist wichtig zu verstehen: Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“ – nur zwei Menschen, die anders sind.
Können Paare trotz unterschiedlicher Bedürfnisse glücklich sein?
Ja – definitiv. Unterschiedliche Bedürfnisse sind kein Trennungsgrund. Zumal sie sich im Laufe des Lebens sowieso immer wieder verändern.
Was wirklich zählt, ist: Wie geht ihr damit um?
Glückliche Paare haben nämlich nicht weniger Streit in ihrer Beziehung. Sie gehen nur anders damit um.
Sie erkennen, dass ein Thema immer wieder auftaucht und lernen, darüber zu reden, ohne einander zu verletzen. Sie entwickeln Flexibilität, können über manche Dinge hinwegsehen und begegnen vielem mit Humor. Und sie pflegen eine echte Neugier füreinander: den anderen wirklich verstehen wollen, so wie er ist.
Wie geht ihr mit wiederkehrendem Streit in der Beziehung um?
Der erste Schritt ist ein Perspektivwechsel: Es geht nicht darum, den eigenen Standpunkt durchzusetzen, sondern in echten Kontakt zu kommen.
Frag dich und deinen Partner oder deine Partnerin:
Worum geht es dir wirklich? Warum denkst oder fühlst du so, wie du es tust?
Die eigenen Denkmuster klingen im eigenen Kopf selbstverständlich. Für den anderen können sie schwer nachvollziehbar sein. Wenn beide wirklich miteinander reden und sich mitteilen, entsteht oft ein ganz neues Verständnis.
Plötzlich versteht eine Person: Die andere geht nicht gerne auf große Feiern. Aber nicht aus Desinteresse, sondern weil es sie einfach erschöpft. Während die erste Person dort erst richtig aufblüht.
Wenn ihr das wisst, könnt ihr gemeinsam kreativ werden. Statt Großveranstaltungen vielleicht ein gemütliches Doppeldate mit Freunden. Oder ihr akzeptiert die Unterschiede: Jeder macht manchmal sein Ding und man trifft sich danach wieder.
So wird ein festgefahrener Streit zu etwas, mit dem ihr als Paar leben könnt. John Gottman nennt das den Weg vom perpetual problem zum manageable conflict.
Und die anderen 30–40 % der Konflikte?
Die restlichen Konflikte drehen sich um konkrete Probleme mit echten Lösungen. Dinge, die organisiert werden wollen, Entscheidungen, die getroffen werden müssen, oder Missverständnisse, die sich klären lassen.
Je besser ihr als Paar miteinander kommuniziert, desto leichter wird es, solche Situationen zu lösen, bevor sie überhaupt eskalieren.
Mehr Unterstützung für euch als Paar
Wenn ihr konkrete Strategien für Streit in eurer Beziehung sucht, habe ich etwas für euch:
In meinem Minikurs Konfliktlösung für Paare bekommt ihr 7 Videos mit Wissen, Anleitungen und Übungen, Reflexionsfragen speziell für euch als Paar und eine Formel für gesunde Konfliktgespräche. Direkt und schnell umsetzbar, von zu Hause aus.
Oder ihr kommt direkt zu mir in die Paarberatung in Graz, Rein oder online für persönliche Begleitung auf eurem Weg.
